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10 razones por las cuales hacer deporte le da un estilo de vida mas saludable

¿Qué es lo que realmente el ejercicio genera en nuestro cuerpo, en nuestras mentes, o nuestra vida social?. Una y otra vez se repite el viejo dicho que afirma “Mente sana en cuerpo sano”, pero ¿alguna vez se ha preguntado … Seguir leyendo

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Cena Ligera

Tortilla Francesa, de quesitos ajos y perejil Ingredientes   2huevos de corral 2quesitos en porciones 1/2 cucharillaajos y perejil desheidrado 2 cucharadasnata 35% MG Sal marina Aceite virgen extra en pulverizador Pasos En primer lugar, cascamos los dos huevos y … Seguir leyendo

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Plato Principal

Una ensalada verde que te dejará satisfecho   Si piensas que las ensaladas son para los conejos, aún no has encontrado la correcta. Unos pocos consejos: usa vegetales frescos y considera que cualquier cosa enlatada debería ser un complemento y … Seguir leyendo

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¿Cómo puedo empezar a hacer ejercicio?

Seguramente tú también quieres mejorar cada rincón de tu vida diaria. Sabes que el ejercicio es el hábito clave para que inicie esta cadena positiva en tu vida. Yo tengo la solución más fácil para ti. Estos son  pasos y … Seguir leyendo

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Dieta para adelgazar sin pasar hambre

Cinco normas a seguir para adelgazar sin pasar hambre: 1. Distribuir la comida del día en 5 “tomas”: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. Siendo la comida y la cena ligeramente superiores al resto en cantidad, y el desayuno … Seguir leyendo

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Desayunos Saludables

Un buen desayuno nos proporcionará el “combustible” necesario para iniciar el día con las mejores energías y le dará a nuestro organismo los nutrientes esenciales para funcionar correctamente. Por esta razón los expertos en nutrición no recomiendan por ningún motivo saltarse … Seguir leyendo

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Trucos para adelgazar sin pasar hambre

Antes de caminar o hacer algún ejercicio, toma una taza de té verde. La cafeína contenida en esta infusión, conseguirá que liberes ácidos grasos. Además, el té verde contiene antioxidantes y cafeína. Ambos productos juntos, consiguen que se queme grasa con … Seguir leyendo

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